La circunferencia de cintura pequeña va más allá de los fines estéticos para convertirse en un validado indicador de riesgo cardiovascular.

Dentro de la obesidad se pueden distinguir dos tipos: androide o central y ginoide o gluteofemoral. En la obesidad central, la grasa se acumula en la zona abdominal y es éste tipo de obesidad la que trae apareado mayores riesgos para la salud debido a que el tejido adiposo de esta zona del cuerpo es más activa y por lo tanto puede ser causante de más enfermedades metabólicas.

La obesidad ginoide se presenta mayormente en las mujeres y concentra la grasa en caderas y muslos, es una grasa menos activa y por ello, más difícil de remover, pero al mismo tiempo, menos peligrosa para la salud.

Dadas estas diferencias según la ubicación de la grasa en el organismo, la circunferencia de la cintura indica la concentración de grasa en la zona abdominal y por lo tanto, es un buen dato a la hora de conocer nuestra salud cardiovascular.

Para medir la circunferencia de la cintura se utiliza una cint métrica flexible que se extiende alrededor de la cintura pasando por encima del ombligo. Según los datos obtenidos y el sexo de la persona evaluada, los resultados serán:

Circunferencia en mujeres:

• De 82 cm a 88 cm: Riesgo aumentado
• Más de 88 cm: Riesgo muy aumentado

Circunferencia en hombres:

• De 94 cm a 102 cm: Riesgo aumentado
• Más de 102 cm: Riego muy aumentado

La circunferencia umbilical es fácil de medir y la pueden obtener ustedes en sus propios hogares, los invito a conocerla y saber su riesgo cardiovascular. Recuerden que depende de nuestras acciones nuestra salud y calidad de vida. Nunca es tarde para ponernos en acción.

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