Las altas temperaturas han llegado y ante éstas, debemos tener especial cuidado con los golpes de calor que sobre todo, afectan a niños y mayores de 65 años.
El golpe de calor se caracteriza por dolor de cabeza, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conocimiento, piel enrojecida y seca, respiración y pulso débil así como también elevada temperatura corporal.
Ante la presencia de estos síntomas, debemos refrescar al afectado colocándolo en un lugar fresco, mojándole la ropa, aplicando hielo y dándole de beber agua fresca. Es necesario consultar con un médico y por supuesto, prevenir con los siguientes consejos:
- Beber abundante cantidad de líquidos, aún antes de tener sed.
- No exponerse al sol entre las 11 y 17 horas, ni por mucho tiempo.
- Evitar bebidas con efectos diuréticos, como las alcohólicas, infusiones o bebidas azucaradas.
- Evitar grandes ingesta de comidas y aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Reducir la actividad física o ejercitarse en ambientes frescos y sin sol.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, así como también, sombreros y anteojos.
Con estos sencillos consejos en mente podemos prevenir accidentes superiores propios de las altas temperaturas.
El golpe de calor puede lesionarnos gravemente, por ello, mejor prevenir que curar.
Fuente: infobae.com
En BlogNutrición: Cómo evitar los golpes de calor
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Jejeje, hasta ahora no me había dado cuenta de la ubicación del blog. Yo vivo en España, y el pasado fin de semana nevó por estos lares….
jaja, sí, allá deben cuidarse de la ola de frío polar!
Saludos!