Las mujeres sabemos que después de los 40 los cambios hormonales pueden afectarnos como consecuencia de la menopausia, por eso, solemos consultar con profesionales de la salud que nos enseñen a prevenir enfermedades.

Pero los hombres también pueden sufrir el paso de los años en su organismo y tras los 40 años, la andropausia puede manifestar sus signos. Por eso, los hombres también deben cuidarse después de los 40 y consultar con un médico para prevenir problemas de salud.

Según una encuesta de la Asociación Española de Andrología, el 44% de los hombres de entre 40 y 60 años no ha acudido al médico en el último año y el 35% no lo lo hizo porque afirma que sólo va al médico cuando lo necesita. Leer la entrada completa »

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Las semillas de chía poseen un alto contenido en proteínas y aceites de buena calidad, ya que destaca su contenido en omega 3 que protege ante enfermedades coronarias, problemas visuales y procesos inflamatorios.

Estas semillas al entrar en contacto con el agua exudan una sustancia gelatinosa que absorbe mucho líquido y es éste gel lo que utilizaron en Córdoba, para sustituir una parte de los huevos o del aceite de la receta y lograr una torta más sana.

Así, con un gel a base de chía, crean en Argentina, tortas saludables de la mano de investigadores que lograron un buen sabor y rico aroma en un alimento frecuentemente calórico, pero ahora, más sano. Leer la entrada completa »

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Dormir bien es un factor crucial para nuestra salud, y no sólo influye en nuestra salud mental y emocional, sino que puede afectarnos físicamente y hasta ayudarnos a conservar un peso corporal en el tiempo.

Un reciente reporte del International Journal of Obesity confirma que los problemas de sueño se relacionan con los kilos de más, tal es así que un nuevo estudio demostró que dormir mal se asocia a aumento de peso en adultos de mediana edad. Es decir, las mujeres de entre 40 y 60 años que descansan mal sufren un aumento de peso superior a aquellas que descansan bien.

Además varios estudios realizados con niños y adultos refuerzan esta relación al comprobar que aquellos que duermen mal son más propensos a tener sobrepeso que aquellos que duermen la noche entera. Leer la entrada completa »

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