¡Cuidado! las calorías líquidas pueden obstaculizar la pérdida de peso
24 Nov
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas
Con frecuencia ocurre que creemos que hacemos todo bien, pero… nuestro peso no se reduce y es aquí donde comienza una preocupación que desmotiva y puede ser la causa del abandono del plan de adelgazamiento.
Sin embargo, debemos revisar nuestros hábitos y recordar todo aquello que ingerimos, ya que muchas veces registramos la mitad de las cosas que consumimos y sobre todo, olvidamos tener en cuenta las calorías de las bebidas o líquidos.
Es decir, habitualmente no consideramos si una bebida tiene calorías y con ella podemos incrementar significativamente el aporte calórico diario.
A continuación te mostraremos porque algunas bebidas pueden interrumpir tu pérdida de peso y qué es lo más aconsejable para elegir, según las calorías que aportan: Leer la entrada completa »
Falta de potasio y mayores valores de presión arterial
23 Nov
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Enfermedades, Prevención
Siempre se supo que la hipertensión no sólo se vincula a la dieta, el estrés y sobre todo, los niveles de sodio, sino que los niveles de potasio en el organismo, así como su consumo, pueden estar asociados a esta patología.
Un reciente estudio estadounidense suma evidencia que permite asociar la carencia de potasio con valores mayores de presión arterial. Leer la entrada completa »
Alimentos para dejar de fumar
22 Nov
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas, Prevención
Ser fumadores a menudo significa una pelea constante contra el tabaco que con frecuencia se termina perdiendo, ya que dejar de fumar significa mayor ansiedad y un esfuerzo enorme que a veces, culmina por ser abatido en el intento.
Es decir, son muchos los factores que no contribuyen a que los fumadores dejen el tabaco, y uno de los más importantes es el temor a engordar tras el abandono del cigarrillo.
Cuando una persona deja de fumar experimenta una ansiedad constante que impulsa a los ex fumadores a compensar la falta de tabaco y calmar su nerviosismo de cualquier forma, ésto es lo que puede causar una alimentación desordenada que puede terminar produciendo un aumento de peso indeseado.
Pero no todas son malas noticias, ya que se ha descubierto en un reciente estudio que la alimentación puede ayudar a dejar de fumar, amortiguando los sufrimientos y sin subir de peso. Leer la entrada completa »
El 50% de los argentinos, en riesgo por comer mal
21 Nov
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas, Enfermedades
La mala alimentación es un factor fuertemente influyente en el riesgo de sufrir enfermedades, principalmente, cardiovasculares, las cuales representan la primera causa de muerte en Argentina.
A pesar de que todos conocemos los riesgo de llevar una dieta inadecuada, un reciente informe de la Fundación Cardiológica Argentina reveló que 1 de cada 2 argentinos se alimentan mal y están predispuestos a padecer diabetes o hipertensión.
Las cifras son alarmantes y al respecto, la Fundación señala que la comida argentina dista bastante de ser la ideal, ya que según la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, el 50% de los argentinos incrementa su riesgo cardiovascular como consecuencia de los malos hábitos alimentarios.
En relación a lo antes dicho, vale decir que las cifras son fieles indicadores de la preocupante situación, ya que el 49% tiene sobrepeso u obesidad, el 45% agrega sal a las comidas, y el 35% consume pocas frutas y verduras. Leer la entrada completa »
