Si no quieres recuperar el peso perdido, no abandones el ejercicio
10 Nov
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas, Prevención
Cuando se culmina un plan de pérdida de peso porque ya se ha alcanzado un descenso satisfactorio, comienza una de las etapas más difíciles de un plan alimentario: el mantenimiento.
El mantenimiento es uno de los más temidos pasos de una plan alimentario, pues representa la prueba de que los hábitos han sido modificados o bien, que sólo hemos hecho lo que nos han dicho sin haber cambiado el estilo de vida.
Desde los alimentario se realiza un plan de mantenimiento, pero además, un reciente estudio ha comprobado que si éste plan no es acompañado por actividad física, es mucho más probable que el peso perdido se recupere. Leer la entrada completa »
Frutos secos para beneficiar la salud en reemplazo de otras grasas
31 Oct
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas, Prevención
Las grasas cumplen un rol fundamental como parte de nuestra dieta y, aunque se necesitan en pocas cantidades, no pueden estar ausentes de la misma. Sin embargo, es importante saber elegir aquellas grasas cuya composición beneficia la salud de aquellas otras que, por el contrario, pueden resultar perjudiciales.
Ya hemos oído hablar muchas veces de las grasas cardiosaludables, como son los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, entre ellos, los omega 3 y los omega 6.
Entre los alimentos que contienen este tipo de grasas, encontramos los aceites vegetales, las aceitunas, el pescado, el aguacate o palta, las semillas y las frutas secas. Leer la entrada completa »
Brideorexia, el trastorno alimentario asociado a las bodas
24 Oct
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas, Enfermedades, Prevención
En un mundo lleno de presiones en torno a la imagen y el peso corporal, cada vez surgen más trastornos alimentarios, asociados a diferentes conductas, hábitos o situaciones.
Desde los más comunes, como la obesidad, bulimia o anorexia, hasta los más llamativos y preocupantes como la tanorexia, ebriorexia, permarexia y ahora, la brideorexia.
La brideorexia o la noviorexia es aquella obsesión por perder peso que lleva a las mujeres a utilizar cualquier recurso para adelgazar, sin importar sus riesgos, para estar delgadas el día de su boda. Leer la entrada completa »
Comer rápido aumenta las probabilidades de enogordar
23 Oct
Escrito por: Gabriela Gottau | Categoría(s): Dietas, Obesidad, Prevención
Comer rápido no sólo es un mal hábito porque favorece la indigestión, el descontrol alimentario y la falta de conciencia de lo que se ingiere, sino que también, incrementa el riesgo de sufrir exceso de peso.
Es decir, no sólo cuánto comemos puede favorecer el aumento de peso, sino que la manera en que lo hacemos también afecta nuestro peso corporal.
Según investigadores japoneses, las personas que comen rápidamente y hasta sentirse totalmente llenos, son tres veces más propensos a tener sobrepeso. Leer la entrada completa »
