La obesidad se esta convirtiendo en una pandemia que no deja de preocuparnos, y por ello, muchas son las estrategias usadas para lograr un cambio de hábitos que permitan la pérdida de peso y su mantenimiento tras adelgazar.

No obstante, en un ambiente tan exigido por dar respuesta a esta enfermedad, surgen recursos poco fiables que lejos de ayudarnos, pueden socavar nuestro obejtivo de adelgazar y cuidar la salud.

Por ello, debemos profundizar en aquellos pequeños hábitos que contribuyen con una vida saludable, como son la dieta, el descanso, caminar un poco más cada día, movernos más en cualquier momento, compartir la mesa familiar y disfrutar de los alimentos ingeridos. Leer la entrada completa »

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Los ácidos grasos “trans” son conocidos debido a sus nocivos efectos sobre la salud, ya que elevan el colesterol malo, reducen el colesterol bueno o HDL y así, pueden perjudicar la salud cardiovascular.

También sabemos que la alimentación que lleva la madre durante el embarazo, influye de manera determinante sobre el desarrollo fetal y su calidad de vida futura.

No obstante, los resultados de un reciente estudio estadounidense no dejan de sorprendernos, ya que la ingesta de grasas trans podría originar la pérdida del embarazo. Leer la entrada completa »

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En un mundo cada vez más acechado por las enfermedades cardiovasculares, es imprescindible rescatar y resaltar aquellas acciones que protejan nuestro músculo más importante.

Hoy 28 de setiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, por eso, es un momento apropiado para enunciar pequeños consejos que puedan prevenir enfermedades cardíacas y agasajar al corazón.

Básicamente, las conductas que debemos desarrollar en el marco de una vida saludable para cuidar el corazón son: Leer la entrada completa »

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Dieta es una palabra que muchos aborrecen debido al significado no correcto que se le adjudica, ya que todos tenemos una dieta y su verdadera interpretación debe ser la cantidad y calidad de los alimentos ingeridos a los largo del día.

A pesar de que existen dietas hipocalóricas para perder peso, no todas las veces que digamos “dieta” estamos hablando de adelgazar.

Por eso, aunque no estemos en plan de pérdida de peso, siempre conviene seguir la línea de nuestra dieta, aún cuando salimos a comer fuera de casa y lo hacemos en un restaurante. Poder controlar nuestra ingesta alimentaria cuando comemos fuera de nuestro hogar puede ahorrarnos subidas de peso innecesarias y cambios negativos en la calidad de nuestra dieta. Leer la entrada completa »

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